GIORNATA 1:

• La figura del Trainer in ambito alimentare
• L’importanza dell’alimentazione ai fini del risultato
• Uno sguardo all’apparato digerente e agli organi principali che lo interessano (stomaco,fegato,pancreas,intestino)
• Cosa sono le Kcal e come andrebbero gestite nel proprio programma nutrizionale
• Micro e macro nutrienti (proteine,carboidrati,grassi,vitamine e minerali) a cosa servono e come gestirli

GIORNATA 2:

• Composizione e valutazione corporea (cos’è e come calcolarla anche tramite plicometria e impedenziometria)
• Rapporti tra massa muscolare e massa grassa (quando il peso corporeo può diventare irrilevante)
• Gestione dei nutrienti e valori di riferimento (LARN)
• carboidrati,proteine e grassi (come gestirle al meglio in base all’obiettivo)
• La relatività dei lipidi (grassi saturi vs insaturi)
• Gli elettroliti e l’importanza dell’idratazione cellulare
• Come un Trainer dovrebbe gestire l’alimentazione dei propri clienti in base agli obiettivi
• Il cheat meal

GIORNATA 3:

• l’integrazione alimentare come mezzo per migliorare la performance e salvaguardare la nostra salute
• imparare a conoscere gli integratori in maniera chiara e completa 
• imparare a saper scegliere, consigliare ed utilizzare i giusti integratori in base alle proprie carenze, esigenze ed obiettivi
• valori di riferimento per l’assunzione degli integratori alimentari

• un’occhio di riguardo sulla conoscenza e la fondamentale importanza degli amminoacidi (bcaa,eaa,pool aminoacidici e proteine) alla base di tutto e indispensabili per la crescita muscolare, per il dimagrimento e per la propria salute

GIORNATA 4:

• Imparare a gestire un cliente in base all’approccio psicologico
• Psicologia nell’allenamento e gestione delle programmazioni in base al soggetto, alla sua motivazione, alle sue paure, al suo stile di vita e ai suoi obiettivi.
• Imparare a gestire e compilare un’anamnesi che ci faccia realmente capire come intervenire.
POMERIGGIO DEDICATO ALLA PROGRAMMAZIONE E ALLA PRATICA DI ALLENAMENTI SU SOGGETTI CHE ABBIANO TERMINATO LA PRIMA FASE DI APPROCCIO (adattamento e capillarizzazione) LAVORANDO NELLO SPECIFICO IN BASE ALL’OBIETTIVO

GIORNATA 5:

• ESAME ONLINE BASATO SU 10 DOMANDE INERENTI AL PROGRAMMA