PROGRAMMA 2° LIVELLO

(Sede lezioni Roma)

9-10 / 16-17 / 23-24
APRILE

  • La colonna vertebrale (anatomia e l’importanza del suo corretto funzionamento)
  • Le vertebre e la loro anatomia (discopatie, ernie, protrusioni e come approcciare un allenamento mirato)
  • I muscoli del core e il retto addominale (quanto influiscono sulla postura e come allenarlo in maniera realmente efficace)
  • l’importanza dei fondamentali
  • principi di biomeccanica e tecniche specifiche nell’esecuzione dei fondamentali (squat,stacchi da terra e distensioni su panca piana)
  • Metabolismi energetici (meccanismi metabolici attraverso i quali il muscolo scheletrico riesce a ricavare energia per l’attività fisica)
  • La periodizzazione nell’allenamento (tenere conto di diverse variabili tra cui intensità, frequenza, volume, recupero ed esercizi, al fine di ottimizzare le prestazioni e, di conseguenza, i risultati)
  • Rapporto tra attività-recupero e supercompensazione
  • Forza e ipertrofia (come programmare un allenamento mirato)
  • Dimagrimento e allenamento aerobico (come programmare un allenamento e come gestire la F.C.)
  • La figura del Trainer in ambito alimentare
  • l’importanza dell’alimentazione ai fini del risultato
  • Uno sguardo all’apparato digerente e agli organi principali che lo interessano (stomaco,fegato,pancreas,intestino)
  • Cosa sono le Kcal e come andrebbero gestite nel proprio programma nutrizionale
  • Micro e macro nutrienti (proteine,carboidrati,grassi,vitamine e minerali) a cosa servono e come gestirli
  • l’integrazione dello sportivo (conosciamo i piu comuni integratori alimentari)
  • come utilizzare gli integratori ai fini del risultato fisico o della performance
  • i piu comuni metodi di allenamento (piramidali, super set, drop set ecc) come e perché inserirli in un programma
  • il metodo Hatfield
  • PRATICA IN SALA

Prezzo scontato fino al 31 Ottobre

€ 490

€ 440

PERCORSO COMPLETO

(Sede lezioni Roma)

Acquistando il percorso completo si usufuirà di uno sconto del 20%. Sarà possibile pagare in un’unica soluzione o con 3 RATE al momento dell’inserimento del corso nel carrello.

€ 1320

€ 1056

I DOCENTI

Dario Paolozzi

Dott. Luca Silvestrini

Piero Nocerino

Giovanni Guidante

Dott. Gianluca Curtolo

Raffaele Attanasio

ANAGRAFICHE

La nostra accademia nasce dall’esigenza di creare veri professionisti nel mondo del fitness, da una richiesta sempre maggiore da parte delle strutture e un’offerta sempre minore di Trainer validi e preparati. L’idea del nostro team di esperti e imprenditori del settore viene da un’esigenza e da una problematica costante e condivisa di un mercato rappresentato dall’elite delle strutture e dei piu importanti progetti di fitness italiano

I CORSI DI FORMAZIONE

La PFA rilascia 3 diplomi di qualifica professionale certificati ASC (Attività Sportive Confederate) la piu importante certificazione in territorio nazionale e pienamente riconosciuti dal CONI (Comitato Olimpico Nazionale Italiano).

3 Diplomi distinti che raffigurano 3 livelli specifichi (1° – 2° – 3° Livello di PT)

CONTATTI

Indirizzo: via Guglielmo Marconi, 5
04014 Pontinia (LT)

Telefono: +39 3404835791
Email: kfitpalestra@outlook.it

Orari
Lunedì-venerdì: dalle 7:30 alle 22:30
Sabato: dalle 9:00 alle 19:30
Domenica: dalle 10:00 alle 13:30