PROGRAMMA 3° LIVELLO

Luogo: Roma

10-11 / 17-18 / 25

GIUGNO

GIORNATA 1:

• Le basi del sistema nervoso centrale e periferico
• Principi di neurofisiologia nello sport
• Connessione neuromuscolare (l’importanza di una buona connessione mente-muscolo in relazione al gesto atletico)
• Condizionamenti operativi
• Il ruolo degli ormoni nell’ipertrofia muscolare e nella prestazione atletica (IGF, FGF, HGF, GH, testosterone, cortisolo, insulina)
• Fattori ormonali (come stimolare i giusti ormoni attraverso l’allenamento e la giusta alimentazione)

GIORNATA 2:

• Composizione e valutazione corporea (cos’è e come calcolarla anche tramite plicometria e impedenziometria)
• Rapporti tra massa muscolare e massa grassa (quando il peso corporeo può diventare irrilevante)
• Alte o basse ripetizioni?
• Multifrequenza o monofrequenza?
• Quante volte a settimana è meglio allenarsi?
• Allenamento e Doms muscolari (ok ma non troppo)
• Lo stress metabolico (come evitarlo e come combatterlo, anche grazie all’integrazione)
• Conosciamo i piu importanti integratori e capiamo come e perchè inserirli nel nostro programma alimentare e nel nostro pre, intra o post workout

GIORNATA 3:

• Gestione dei nutrienti e valori di riferimento (LARN)
• Proteine nel neofita e nell’avanzato (come gestirle nell’alimentazione e a livello integrativo)
• Contare le proteine prima delle calorie
• Carboidrati e glicogeno muscolare (come gestirli nell’alimentazione e come integrarli in base all’obiettivo)
• La relatività dei lipidi (grassi saturi vs insaturi)
• Gli elettroliti e l’importanza dell’idratazione cellulare
• Come un Trainer dovrebbe gestire l’alimentazione dei propri clienti in base agli obiettivi
• Il cheat meal

GIORNATA 4:

• Le differenze sostanziali nella gestione del principiante e dell’atleta
• La psicologia dell’atleta e l’importanza dell’approccio psicologico da parte del coach
• Esempi pratici e tabelle di allenamento per l’atleta avanzato in relazione all’obiettivo o allo sport praticato (che sia forza, ipertrofia o resistenza)
• PRATICA IN SALA

GIORNATA 5:

• ESAME ORALE (mattina o pomeriggio su prenotazione)

€ 490

PERCORSO COMPLETO

Luogo: Roma

Acquistando il percorso completo si usufuirà di uno sconto del 25%. Sarà possibile pagare in un’unica soluzione o con 3 RATE al momento dell’inserimento del corso nel carrello.

€ 1420

€ 1065

I DOCENTI DEL TERZO LIVELLO

ANAGRAFICHE

La nostra accademia nasce dall’esigenza di creare veri professionisti nel mondo del fitness, da una richiesta sempre maggiore da parte delle strutture e un’offerta sempre minore di Trainer validi e preparati. L’idea del nostro team di esperti e imprenditori del settore viene da un’esigenza e da una problematica costante e condivisa di un mercato rappresentato dall’elite delle strutture e dei piu importanti progetti di fitness italiano

I CORSI DI FORMAZIONE

La PFA rilascia 3 diplomi di qualifica professionale certificati ASI (Associazioni Sportive e Sociali Italiane) la piu importante certificazione in territorio nazionale e pienamente riconosciuti dal CONI (Comitato Olimpico Nazionale Italiano).

3 Diplomi distinti che raffigurano 3 livelli specifichi (1° – 2° – 3° Livello di PT)

CONTATTI

Indirizzo: via Guglielmo Marconi, 5
04014 Pontinia (LT)

Telefono: +39 3404835791
Email: kfitpalestra@outlook.it

Orari
Lunedì-venerdì: dalle 7:30 alle 22:30
Sabato: dalle 9:00 alle 19:30
Domenica: dalle 10:00 alle 13:30