LA SCOLIOSI E LA PALESTRA

P.T. Dario paolozzi

È consigliabile l’attività in palestra per chi soffre di scoliosi? Intanto vi rassicuro partendo dal presupposto che circa l’80% delle persone hanno chi più chi meno un problema di scoliosi..di conseguenza se fosse sconsigliato fare attività fisica le palestre sarebbero chiuse. Ma a prescindere da questo,se questa problematica sia un dismorfismo e quindi un irreversibile o comunque non completamente curabile scoliosi,oppure un paramorfismo e cioè un atteggiamento scoliotico provocato da altri fattori correlati, la scoliosi va curata o migliorata nella stragrande maggioranza dei casi “CON L’ATTIVITÀ FISICA, CON LA PALESTRA E IN MOLTI CASI CON l’ALLENAMENTO CON I PESI”… Si avete sentito bene… Finiamola di dar retta alle solite storie che se hai la scoliosi devi evitare di far palestra,o meglio “devi fare piscina”…la nostra colonna per correggersi e riallinearsi non ha bisogno solo di allungarsi o lavorare in assenza di gravità,ma ha bisogno di rafforzare la muscolatura che la circonda,ha bisogno di una struttura muscolare ben salda che la sorregga e la mantenga,che la faccia resistere a sforzi e movimenti sia in pressione che in flessione, e l’unico modo per far ció,per rafforzare e ristabilire l’equilibrio muscolo scheletrico è solo e solamente un allenamento di rafforzamento dei principali muscoli sostenitori del nostro rachide come retto dell’addome,muscoli obliqui,psoas e ileopsos,muscoli lombari,piccolo e grande rotondo,muscoli dorsali ecc… Ma come allenarli senza incidere sulla colonna?!…be la risposta è semplice… Intanto evitate di far cose di testa propria e affidatevi sempre ad un esperto..si puo lavorare sul problema e potenziare la massa muscolare senza interagire o sollecitare minimamente la nostra colonna vertebrale… Ricordate sempre che una casa senza fondamenta non può sorreggersi, e così vale per la nostra colonna,una massa muscolare più tonica e sviluppata sorregge e sostiene la nostra colonna,ristabilizza le tensioni muscolari e riequilibra la giusta postura del rachide,oltre a fortificarla e proteggerla da traumi e movimenti errati che con una muscolatura debole o lassa finirebbe col cedere in protrusioni,ernie e problematiche varie.. Quindi la mia risposta è ormai scontata..”SI” se avete la scoliosi potete o meglio “dovete” andare in palestra e praticare un’attività fisica studiata e mirata a risolvere o migliorare questo problema.